Was versteht man unter Stress?
Ein Stressor ist ein Reizereignis, das die Bewältigungsfähigkeit des Organismus herausfordert oder überschreitet. Die physiologischen Reaktionen auf Stress zeigen sich ganzkörperlich. Sie sind unter anderem als Veränderung der Tätigkeit von Zentralnervensystem, Hormonsystem, Muskelsystem und sämtlichen Organen nachweisbar. Diese Körperreaktionen laufen automatisch ab, egal ob es sich um körperliche (zum Beispiel Schlafmangel, Lärmbelästigung, Krankheit, Verletzung, Vergiftung) oder um psychologische Stress-Auslöser handelt (zum Beispiel Probleme in der Partnerschaft, finanzielle Verluste, Überforderung bei der Arbeit oder die Auswirkungen früherer, nicht verarbeiteter, schmerzlicher Erfahrungen).
Was genau passiert bei Stress im Körper?
Stress ist der Versuch des Körpers, sich auf die verschiedensten Arten von Belastung einzustellen: auf Kälte, Hitze, soziale Spannungen, Arbeitsüberlastung uvm. Wissenschaftlich nachweisbar sind die sogenannten Stresshormone, welche in solchen Belastungssituationen ausgeschüttet werden und den Menschen damit in die Lage versetzen, eine körperliche Antwort auf die Belastung zu finden, mit dem Ziel, mit dieser besser umgehen zu können.
Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Ureinwohner und plötzlich taucht ein wildes Tier auf und greift Sie an. Sie haben 2 Möglichkeiten: Angreifen oder fliehen, die bekannte „fight-or-flight"-Reaktion. Für beides wird mehr Energie als gewöhnlich im Körper gebraucht. Dafür werden nun die Stresshormone ausgeschüttet: Adrenalin, das innerhalb von Sekunden aktiv wird, und das längerfristig wirkende Cortisol.
Dieses ist heute für die chronischen Stresserkrankungen verantwortlich, denn in der heutigen Zeit hält meistens der Stress auch im Alltag an, und die Cortisolausschüttung bleibt konstant auf einem zu hohen Niveau.
Konsequenzen des andauernden Stresses:
Stress kann eine der wichtigsten Ursachen vieler chronischer Erkrankungen sein. Die Herz-Kreislauferkrankungen sind hierfür ein Beispiel. Die Aktivität überwiegt und es fehlt an Entspannung und Balance. Dieses Ungleichgewicht begünstigt in vielen Fällen Bluthochdruck und kann langfristig sogar zu Herzinfarkt führen.
Bekannt aus der Stressforschung ist auch das Stress-Magengeschwür. Bei vielen Magengeschwüren ist Stress als Ursache mitbeteiligt. Genauso im Bereich der Rückenbeschwerden: Da kommt es leicht zu einer Daueranspannung durch chronische Überanstrengung der Muskulatur.
Unterschiedliche Reaktionen auf Stress:
Menschen reagieren unterschiedlich stark auf Stress. Wie jeder einzelne auf bestimmte Belastungen reagiert, hat meist genetische sowie physiologische und psychologische Aspekte. Diese kombiniert der Einzelne auf der Basis seiner Erfahrung. Das ist wichtig, denn die Fähigkeit, mit Spannungen gut umzugehen, kann gelernt werden.
Man weiß heute von der amerikanischen „Longevity"-Forschung (die sich mit den Faktoren eines langen Lebens befasst), dass Menschen, die signifikante Kindheitstraumata hatten und diese erfolgreich therapeutisch bearbeitet haben, statistisch gesehen mehrere Jahre länger leben als Menschen, die eine beschützte relativ schmerzfreie Jugend erlebten. Die Forschung führt dies auf die Fähigkeit zurück, Stressbewältigungsmuster erfahren und gelernt zu haben. Konflikte, die gelöst worden sind, können also zu einer Quelle von Lebensenergie und Gesundheit werden.
Aaron Antonovsky, ein Forscher aus Israel, hat festgestellt, dass die Überwindung von Konflikten und Traumata zu einem ausgeprägten Kohärenzgefühl führen.
Was ist Kohärenz? (nach Aaron Antonovsky)
- Die Fähigkeit, Zusammenhänge des Lebens zu verstehen.
- Die Überzeugung, das eigene Leben gestalten zu können.
- Der Glaube, dass das Leben einen Sinn hat.
Genau hier setzt nun die Methode der Balance Kinesiologie an. Sie begreift Stress-Reaktionen einerseits als Gesundheitsrisiko, andererseits als Chance für Verhaltensveränderung und Neuorientierung hin zu einem entspannteren Lebensgefühl.
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