Mindfulness-Experte

Achtsamkeit ist der radikale Akt, sich mit all seinen Wahrnehmungen und Erfahrungen anzufreunden.

MMag. Eva Scheucher Senior Coach an der BALANCE Akademie

Beschreibung

Mindfulness oder Achtsamkeit liegt im Trend. Häufig werden diese Begriffe mit Meditationspraktiken, Atemübungen, Esoterik und Spiritualität vermischt oder gleichgesetzt.

In diesem anwendungsorientierten Lehrgang lernen Sie, wie Sie die wertvollen Konzepte und Methoden von Mindfulness unmittelbar einsetzen können: in herausfordernden Arbeitssituationen, Konflikten, zur Stressbewältigung, für einen gesunden Zugang zu Ihrem Körper und im Umgang mit schwierigen oder belastenden Gefühlen.

Wir konzentrieren uns in den Präsenz- und Online-Modulen auf den nutzbringenden Transfer von achtsamen Praktiken und Denkweisen in Ihren beruflichen oder privaten Alltag.

Das Besondere: Diese Ausbildung dient auch als Aufbau zu unserer Train the Trainer-Ausbildung. Wenn Sie auch die Ausbildung zum Dipl. Trainer abschließen, erhalten Sie im Anschluss auch das Zertifikat zum Dipl. Achtsamkeits-Trainer.

7 Gründe für eine Mindfulness Trainer-Ausbildung der BALANCE Akademie

Wir bieten herausragende Qualität

Sie erhalten breites Methodenwissen und sammeln praktische Erfahrungen zu allen relevanten Ausbildungsthemen.

Wir engagieren uns für Sie

Sie werden von außergewöhnlichen Vortragenden betreut, die Sie inspirieren und motivieren können.

Wir helfen bei der Entwicklung

Sie entwickeln sowohl Techniken als auch persönliche Stärken weiter.

Wir setzen Maßstäbe und bieten das Besondere

Ganz persönliche Betreuung in Kleingruppen von drei bis sechs Personen garantiert eine optimale Wertschöpfung.

Wir sind praxisorientiert

Als Abschluss präsentieren Sie Ihr während des Lehrgangs erarbeitetes Seminar- oder Vortragskonzept einem Gremium von ExpertInnen und erhalten wertvolles Feedback aus der Praxis für die Praxis.

Berufsbegleitender Lehrgang

Der Lehrgang kann berufsbegleitend absolviert werden.

Wir verfügen über die Zertifizierung EBQS

Wir verfügen über die Zertifizierung EBQS (Erwachsenenbildungseinrichtung – Qualitätssiegel OÖ) und sind somit anerkannter Bildungspartner aller fördergebenden Stellen.

Informieren Sie sich über Förderungen unter www.kursfoerderung.at, www.ams.at, www.sfg.at.



Module Dipl. Trainer/In:

Modul 1 – Mindful Basics inkl. Online-Kurs

Was steckt hinter dem Begriff Mindfulness oder Achtsamkeit? Welche Konzepte oder Philosophien gehören zum Mindful Mindset? Was sind die Vorteile und Auswirkungen von Achtsamkeit auf Ihre Haltung, Ihre Denkmuster, Ihren Körper und Ihre Interaktion mit anderen?

An diesem Tag vermitteln wir Ihnen, was es bedeutet, achtsam zu sein. Sie lernen die Wurzeln der Mindfulness-Bewegung und Herkunft vieler achtsamer Praktiken kennen, die Sie sofort anwenden werden. Sie beschäftigen sich mit den Denkhaltungen und ersten Workhacks für Ihr Alltagsleben. Im Anschluss werden Sie selbständig mit unserem Online-Kurs weitere Tools für sich erproben und anwenden können.

Inhalte:

  • Mindful Mindset in Bezug auf Gedanken, Emotionen, Innerer Beobachter, Metta oder Loving Kindness
  • Non-Attachment
  • Beginners Mind
  • Vorteile
  • Wirkungsweise und erste Schritte in Richtung Meditation

Die Inhalte dieses Moduls werden durch den Online-Videokurs „Mindfulness“ ergänzt.
Arbeitsunterlagen und Reflexionsfragen unterstützen den Lerntransfer.

Modul 2 – Mindful Business

Wie kann ich Achtsamkeit direkt für meinen beruflichen Alltag einsetzen? Sie lernen in diesem Modul, welche Praktiken oder Workhacks Sie am besten für Ihr Leben einsetzen können. Sie beschäftigen sich intensiv mit Themen wie Achtsamkeit in der Führung, Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction) und der Vorbereitung auf schwierige Situationen oder Konfliktgespräche mittels Metta-Praktiken.

Inhalte:

  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Fokus durch Achtsamkeit (Deep Work)
  • Die Multitasking-Falle
  • Konzentration auf Wesentliches
  • Achtsamkeitshacks fürs Business
  • Dankbarkeitspraktiken
  • Metta als Vorbereitung schwieriger Gespräche/Konflikte
  • Achtsames Nein
Modul 3 – Mindful Body

Eine wesentliche Maxime von Achtsamkeit ist, im Hier und Jetzt zu sein. Dies schließt mit ein, dass Sie mit Ihren Gedanken und Ihrer Energie ganz in Ihrem Körper sind. Nur so ist eine ganzheitliche Wahrnehmung mit allen Sinnen möglich. Daher geht es in diesem Modul speziell um einfache Methoden, die Sie ganz in Ihren Körper führen. Sie werden lernen, Ihren Körper zu entspannen und ihn mit jedem Detail zu erleben. Fühlen Sie bewusst den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannungen und kommen Sie durch einfache Atemübungen immer wieder ins Hier und jetzt.

Inhalte:

  • Achtsamkeit durch Körperübungen (Meditieren, Zentrieren, Achtsames Gehen, Achtsames Essen, Yoga)
  • der Körper als zentrales Thema der Achtsamkeit
  • bewusstes Erleben und Wahrnehmen des Körpers (Body Scan)
  • Achten und Wertschätzen des Körpers
  • Entspannung und Anspannung
  • Atemtechniken
Modul 4 – Mindful Emotions

Viele Menschen in unserem Kulturkreis haben einen gesunden, offenen Umgang mit Emotionen nicht erlernt. Daher verdrängen oder fürchten sehr viele Menschen einige Emotionen, die sie als negativ oder unangenehm wahrnehmen. In diesem Modul lernen Sie, alle Ihre Emotionen zu achten, zuzulassen und mit ihnen proaktiv und gesund umzugehen. Sie wenden einfache Techniken an, die Sie im Alltag einsetzen können, bevor Sie von einer Emotion „mitgerissen“ oder „überwältigt“ werden. Außerdem gehen Sie der achtsamen Grundhaltung der Selbstakzeptanz auf den Grund und integrieren Mitgefühl für sich selbst und andere nutzbringend in Ihr Leben.

Inhalte:

  • Achtsamer Umgang mit Emotionen
  • Emotionen beobachten, wahrnehmen, integrieren (RAIN-Technik)
  • Deep Work-Prozess
  • Selbstliebe und Selbstakzeptanz – ein Grundprinzip von Mindfulness
  • Mitgefühl und der Einsatz von positiven Emotionen für schwierige Alltagssituationen


Abschluss:

Nach erfolgreicher Absolvierung der vier Module erhalten Sie ein Abschlusszertifikat als Mindfulness Experte und können jederzeit an der Zusatzqualifizierung als  Dipl. Mindfulness Trainer teilnehmen (Absolvierung des Diplomlehrgangs Train the Trainer).

Für den Abschluss ist die Anwesenheit an 90 % der Ausbildungsmodule notwendig.



Folgendes Trainerteam begleitet Sie durch Ihre Ausbildung.

Lehrgangsleitung:

Trainer:


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Fortbildung Achtsamkeitsexperte

TERMINE, INFOS UND BUCHUNG

PREIS: € 2.340,-

Preis: € 2.340,- USt-frei
Ratenzahlung auf Wunsch möglich.

STARTTERMIN

Mindfulness-Experte ME01
20. Juni bis 31. Oktober 2020

MODULTERMINE ME 01

20.06.2020
Sa 09:00 bis 17:00 Uhr
Mindful Basics (inkl. Online-Kurs)

Fr 25.09. – Sa 26.09.2020
Fr 16:00 bis 20:00 Uhr
Sa 09:00 bis 17:00 Uhr
Mindful Business

Fr 16.10. – Sa 17.10.2020
Fr 16:00 bis 20:00 Uhr
Sa 09:00 bis 17:00 Uhr
Mindful Body

Fr 30.10. – Sa 31.10.2020
Fr 16:00 bis 20:00 Uhr
Sa 09:00 bis 17:00 Uhr
Mindful Emotions

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ÖCERT

Feedbacks von Teilnehmenden

  • Ich könnte jetzt Seitenweise schreiben was mir diese Ausbildung gebracht hat, aber auf den Punkt gebracht war das eine Ausbildung die für mich lebensverändernd war, und bei der die Inhalte nicht nur gelehrt, sondern von euch vorgelebt wurden und werden - eine Ausbildung in der ich sehr viel Wertschätzung erlebt habe und die meine Lebensqualität, mein Beziehungs- und Kommunikationsverhalten enorm gesteigert hat. VIELEN DANK EUCH DAFÜR!!!

    Ing. Thomas Michelitsch, Bautechniker
  • Die Ausbildung Systemisches Coaching war für mich eine optimale Kombination aus Vermittlung von Methodenwissen um systemisches Coaching und praktischer Anwendung in Übungssituationen.

    Mag. Karin Gastinger, MAS, Richterin
  • Zur Ausbildung Systemisches Coaching: „Ein toller, sehr intensiver Kurs, der mich sowohl persönlich als auch beruflich weitergebracht hat. Danke den beiden Vortragenden!“

    Dr. Susanne Altmann, Unternehmerin
  • Diese Ausbildung ist für jeden Lebensbereich eine wahre Bereicherung und ein Geschenk, das tief berührt. Man lernt neben vielen Methoden und Konzepten auch die eigene Persönlichkeit und Potenziale erkennen und lieben. Für die persönliche Weiterentwicklung ein „MUSS“ ☺.

    Sabine Kubin, Unternehmerin, Balance Kinesiologin und Coach
  • „Diese Ausbildung hat meinen Blick auf die Welt und mich selbst sehr verändert. Viele neue Werkzeuge werden vermittelt, die wirksam anwendbar sind.“

    Günter Sorko, Unternehmer
  • Die Ausbildung hat mir neue berufliche Perspektiven aufgezeigt – ich habe mit Coaching und Kinesiologie Bereiche gefunden, in denen es mir wahnsinnig viel Spaß macht, zu arbeiten. Zudem hat sich meine Sicht auf mich und mein Leben verändert, das hat mich sehr bereichert.

    Mag. Gertraud, Hausegger-Grill, Geschäftsführerin
  • Eine 2jährige Reise, die dir Erfahrung für mehr als nur ein Leben geben kann, wenn du dich darauf einlässt. Wenn du hier nicht über deinen Schatten springst und dich mit deinen "Ängsten" auseinandersetzt, wann dann? Ich konnte in dieser Zeit erfahren, wer ich bin. Ich bin mehr als nur einmal über meine Grenzen gegangen und bin noch immer dabei. Eine klare Empfehlung an alle! Hab den Mut dich kennen zu lernen und anzunehmen. Danke!

    Michael Duschek, Angestellter
  • Diese Ausbildung war zeitintensiver als ich ursprünglich gedacht hatte. Mit den erlernten Konzepten und Methoden habe ich für mich die Sicherheit erlangt, Kunden zielgerichtet in ihren Veränderungsprozessen zu unterstützen. Die in der Ausbildung gebotene Vielfalt ermöglicht die Begleitung der Kunden in unterschiedlichsten Themengebieten. Die Ausbildung hat sich für mich zu 200 % ausgezahlt!

    Mag. Andrea Pilz, HR-Expertin
  • Eine umfassende Ausbildung - sie eröffnet nicht nur eine Welt der Vielfalt an Methoden, sondern rückt auch verantwortungsvolles Handeln als Coach zum Besten für den Klienten in den Mittelpunkt. Und das stets bodenständig - und doch zugleich mit dem Wissen, dass es mehr gibt das Menschen bewegt als das rein Messbare.

    Mag. Regina Saxinger, Angestellte
  • Was diese Ausbildung für mich bedeutet: „Persönliche und sachliche Kompetenz, die das eigene Leben bereichern: - Methodensicherheit, berufliche Sicherheit, Meilenstein für die berufliche Veränderung!“ - „Sprich nicht davon – Tu es!“

    Sandra Hölzl, HR-Expertin
  • Die 2-jährige Ausbildung an der Balance Akademie hat mein Leben sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene enorm bereichert! In einem hoch professionellen Rahmen habe ich wertvolle Konzepte und Methoden erlernt, die ich nun in der Arbeit mit Menschen einsetzen kann, und die es mir zusätzlich erlauben, mich auch nach dem Abschluss der Ausbildung noch weiterzuentwickeln. DANKE!

    MMag. Andrea Kunze, Angestellte Finanzbereich
  • Die Ausbildung der Balance Akademie zum Dipl. Balance Kinesiologen bzw. Dipl. Coach ist inhaltlich sehr gut aufbereitet und wird in einem toll strukturierten Lehrplan vermittelt, der über die Ausbildung hinaus Gelegenheit zu Austausch und Zusammenarbeit ermöglicht.

    Bettina Becker, Unternehmerin
  • "Ich habe im Lehrgang äußerst nützliche Techniken kennen gelernt und trainiert. 
Nun wende ich sie mit dem dabei gewonnenen Selbstvertrauen ständig in meiner Arbeit als Coach, Managementtrainer und Teamentwickler an“.

    Mag. Alfred Schaider, Unternehmensberater
  • Es ist schwer in Worte zu fassen, welche Auswirkung die Ausbildung auf mich, meine Familie und mein Umfeld hatte. Es ist keine Ausbildung, die man konsumiert und danach etwas mehr an Fachwissen besitzt. Es ist ein ganzheitlicher Prozess auf den man sich einlässt, der die eigene Persönlichkeit formt, einem Konturen verleiht und das eigene Bewusstsein schärft. Dieser Prozess scheint mir vergleichbar mit dem meißeln einer Statue aus einem Stein - das Material bleibt das Gleiche, die Besonderheit wird definiert und herausgearbeitet.

    Mag. Alexandra Auner-Michelitsch , Projektleitung Sozialbereich
  • "Eine tolle Ausbildung, die auf ganzer Schiene überzeugt! Alle Trainer waren absolut kompetent und konnten den Inhalt sehr praktisch vermitteln. Ich würde mich jederzeit wieder für eine Ausbildung an der BALANCE Akademie entscheiden. Qualität und die Entwicklung der Persönlichkeit wird hier groß geschrieben. Tolle Praktiken, die als Trainer & Coaches absolut richtig sind."

    Daniela Drausnik, MA, Organisationsentwicklerin