Sie erfahren, was genau man unter Resilienz versteht und beleuchten das Thema aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht. Sie erlernen ausgewählte, wirksame Techniken zur Stressbewältigung und erfahren, wie Sie sich vor Energieräubern schützen und ihre Energieressourcen aufbauen können.

Sie eignen sich Methoden zum positiven Gestalten von Beziehungen und den Aufbau von sozialen Netzwerken an. Sie erfahren, wie Sie lösungsorientiert mit Konflikten umgehen und stärken Ihre Selbstverantwortung. Effektive Methoden zur Steuerung von Gefühlen geben Ihnen neue Kraft.

Der Lehrgang kann berufsbegleitend absolviert werden. Wir verfügen über die Zertifizierung EBQS (Erwachsenenbildungseinrichtung – Qualitätssiegel OÖ) und sind somit anerkannter Bildungspartner aller fördergebenden Stellen.

Informieren Sie sich über Förderungen für Ihre Ausbildung unter www.ams.at oder www.sfg.at (z. B. Programm „Erfolgs!Kurs“ u.a.) oder www.kursfoerderung.at.

Sie erfahren, was genau man unter Resilienz versteht und beleuchten das Thema aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht. Sie erlernen ausgewählte, wirksame Techniken zur Stressbewältigung und erfahren, wie Sie sich vor Energieräubern schützen und ihre Energieressourcen aufbauen können.

Sie eignen sich Methoden zum positiven Gestalten von Beziehungen und den Aufbau von sozialen Netzwerken an. Sie erfahren, wie Sie lösungsorientiert mit Konflikten umgehen und stärken Ihre Selbstverantwortung. Effektive Methoden zur Steuerung von Gefühlen geben Ihnen neue Kraft.

Der Lehrgang kann berufsbegleitend absolviert werden. Wir verfügen über die Zertifizierung EBQS (Erwachsenenbildungseinrichtung – Qualitätssiegel OÖ) und sind somit anerkannter Bildungspartner aller fördergebenden Stellen.

Informieren Sie sich über Förderungen für Ihre Ausbildung unter www.ams.at oder www.sfg.at (z. B. Programm „Erfolgs!Kurs“ u.a.) oder www.kursfoerderung.at.

• Definition Resilienz
• Resilienz und Antifragilität
• Veränderungen in Gesellschaft und Arbeitswelt durch den digitalen Wandel
• New Work: Effizienzdenken und maximale Gewinnorientierung vs. Work-Life-Balance
• Geschichte des Resilienz-Begriffs
• Wissenschaft und aktuelle Forschung
• Das unbewusste Reiz-Reaktionsmuster
• Corona-Krise: Warum Resilienz wichtig ist
• Die sieben Resilienzfaktoren
• Was zeichnet resiliente Menschen aus
• Stressmanagement vs. Resilienz
• Transaktionales Stressmodell
• Salutogenese nach Aaron Antonovsky
• 10 konkrete Schritte zur Resilienz

Durch das Online-Format lernen Sie wann und wo Sie wollen. Die Lerninhalte stehen für Sie bis zwei Jahre nach Beendigung des Kurses zur Verfügung. Auf diese Weise können Sie wichtige Konzepte und Methoden vertiefen oder immer wieder einmal auffrischen.

Im ersten Präsenzmodul arbeiten Sie aktiv an der Stärkung Ihrer persönlichen Resilienz. Dabei starten Sie mit Tools zum Thema „Innehalten“ und bestimmen mit dem an der Balance Akademie entwickelten Resilienz-Radar ihre individuelle Resilienz. Sie definieren Ihre nächsten Schritte, um Resilienz konkret in Ihrem Leben einzusetzen. Dabei kommen Sie blockierenden Glaubenssätzen auf die Spur und lernen ihre Gedanken und Gefühle positiv zu verändern. Energieräubern erteilen Sie mit wirksamen Methoden eine Absage und Achtsamkeits- und Entspannungstools stärken Ihre innere Ruhe und Stabilität.

Konflikte beeinflussen unser Leben und erzeugen meist Stress. In diesem Modul setzen Sie sich mit konfliktbehafteten Situationen in Ihrem Leben auseinander und lernen Lösungsansätze kennen. Überhaupt stärken die Methoden, die Gruppe und die Trainer/innen Sie nun gezielt, Ihren Wünschen und Visionen auf den Grund zu gehen. Welche Blockaden aus der Vergangenheit halten Sie davon ab, Ihre Ziele zu erreichen? – Sobald Sie eine Antwort auf diese Frage haben, steht der konkreten Veränderung nichts mehr im Wege. Sie sind sich nun Ihrer Selbstwirksamkeit bewusst und gestalten selbstverantwortlich Ihr Leben, Ihre Beziehungen, den Umgang mit der Familie und Freunden sowie Ihre berufliche Entwicklung. Ihre innere Ruhe und Entspanntheit stärkt Ihnen auf diesem Weg den Rücken.

• Grundlagen der Resilienten Führung
• Die 7 Schlüsselfaktoren (inkl. persönlicher Selbstcheck-Test)
• Resiliente Organisation
• Arbeit und Belastung
• Auswirkung von Multitasking auf Organisationen
• Die Wichtigkeit der Selbstwirksamkeit
• Praktische Übungen

• Definition Führung (klassisch und modern)
• Neue Herausforderungen, Stand der Wissenschaft
• Agilität, agiles Denken, agiles Mindset
• Warum Resilienz?
• Arbeitsumfeld erfordert Bewusstseinssprung
• Resilient als Führungskraft
• Tun und Lassen
• Bisherige Hinderungsgründe systematisch miteinbeziehen
• Verantwortung als Führungskraft
• Glück und Zufriedenheit gestalten
• Respekt und Aufmerksamkeit
• Klarheit gewinnen und ausstrahlen
• Vertrauen in die eigene Kraft – Vertrauen ins Leben
• Methoden und Werkzeuge zur Stärkung der Resilienz im Führungsalltag

• Die sieben Erfolgsfaktoren für resiliente Teams
• Analysetools für die Teamresilienz
• Der Einsatz der Teamampel: Vom Problem zur Lösung
• Konflikte im Team positiv bewältigen
• Stress und Überlastung: Einfache Routinen helfen
• Effektiv und effizient: Ziele gemeinsam erreichen
• Teamresilienz als gemeinsame Basis für Zusammenarbeit und Erfolg
• Best Practice: „Resiliente FIBE-Teams in der Holding Graz”

23 Module rund um die Themen Kommunikation, Persönlichkeit, Wahrnehmung, Gruppendynamik, Rhetorik und Didaktik zur idealen Vorbereitung auf die Präsenz-Module, in denen Sie diese theoretischen Inputs reflektieren, ausprobieren und vertiefen können.

Entscheidend für den Erfolg eines Trainings/Seminars ist nicht nur Ihre inhaltliche und methodische Professionalität, sondern vor allem Ihre persönliche Präsenz und die Fähigkeit, die Bedürfnisse der Gruppe wahrzunehmen. Lernen Sie, zu begeistern.

Inhalte: Persönlichkeit/Rolle/Identität/Motivation als Trainer/Trainerin, Glaubenssätze und Grundüberzeugungen, Selbstsicherheit, Einfühlen und Abgrenzen, Ausstrahlung und Charisma, Kommunikationsmodelle, Feedback, Wahrnehmung, Wahrnehmungsfilter und Lerntypen, Rapport, Pacing und Leading

Ihr Auftreten vor der Gruppe steht im Mittelpunkt des Moduls. Sie lernen, Ihren Vortrag und Ihr Seminar geschickt aufzubauen und gewinnen Sicherheit in Ihrer Rolle als Moderator. Durch Video- und Live-Feedback feilen Sie an Ihrem gekonnten Auftritt.

Inhalte: Erfolgreiches Seminardesign, Seminarplanung, Storytelling, Körpersprache, Moderationstechniken, Raumgestaltung und Atmosphäre, Übungen richtig anleiten

Stellen Sie sich konkret auf Ihre Ziel- und Seminargruppe ein. Sie lernen, wie Sie mit Gruppendynamik und Konzepten wie dem Drama-Dreieck die Vielfalt einer Gruppe nutzen, Herausforderungen meistern und Konflikte erfolgreich lösen.

Inhalte: Ankommen, Integrieren, Auseinandergehen, ein gutes Ende gestalten, Rollen und Dynamiken in Gruppen, Teamentwicklungsphasen, Gruppenzielpool, Dramadreieck und Konsequenzen, Konflikte verstehen und lösen

Sie optimieren Ihren Einsatz von Präsentationsmedien und lernen, wie Sie Ihre Flipcharts attraktiv gestalten können. Sie bereichern ihr Präsenztraining mit modernen Tools und Lern-Apps und kombinieren es mit Online-Inhalten. Darüber hinaus erwerben Sie Video-Training-Skills und die Kompetenz, Ihr Training erfolgreich als Webinar oder als Blended Learning Curriculum durchzuführen

Inhalte: Game based Learning, Gamification, Umfrage und Quiztools, Herausforderungen von Webinaren, Gestaltung von Video-Trainings, Erfolgsfaktoren von Online und Blended Learning, Optimierung von klassischen Präsentationsmedien, attraktive Flipchartgestaltung

Nützen Sie im Rahmen einer Abschlusspräsentation die Möglichkeit, Ihr persönliches Seminarkonzept den Trainer-Experten vorzustellen und durch deren Feedback das eigene Design zu verbessern und Ihr Auftreten als TrainerIn weiterzuentwickeln.