Achtsam erfolgreich
Dieses Entwicklungsprogramm wurde speziell für die Anforderungen von Führungskräften maßgeschneidert. Es besteht aus 5 vierstündigen Intensiv-Workshops, die ca. 1x pro Monat in einer Kleingruppe in Präsenz in Graz oder via Zoom stattfinden, zwei Online-Kursen und 2 individuellen Coachingeinheiten mit einer Achtsamkeitsexpertin oder einem -experten.
Sie tauchen dabei tief in die Grundprinzipien und Haltung von Achtsamkeit und legen Ihre eigenen, monatlichen Lernschritte fest. Sie lernen, wie Sie Ihr Gedankenkarussell stoppen und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit weiterentwickeln können, um in jeder Sekunde Ihres Tages bewusst zu agieren und zu kommunizieren. Zwischen den monatlichen Präsenz-Workshops üben und integrieren Sie Achtsamkeit mehr und mehr in Ihren Berufsalltag.
Durch ein umfassendes Repertoire an Praktiken und vielen hilfreichen Übungen lernen Sie, Ihre Selbstwirksamkeit und Präsenz zu stärken. Gleichzeitig werden Ihre Gedanken ruhiger und klarer. Sie erleben den gegenwärtigen Moment intensiver. Schließlich verändern Sie Ihre Art zu kommunizieren und können Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dort abholen, wo sie stehen, motivieren und halten. Ganz nebenbei erleben Sie, wie Sie wirksamer, entspannter und zufriedener werden.
Die Online-Kurse* Mindfulness und Mindful Leadership helfen Ihnen, parallel in Ihrem Tempo Ihre Achtsamkeit zu vertiefen und zu praktizieren. Dabei begegnen Sie Ihren persönlichen Herausforderungen in Ihrem Leben mit Achtsamkeit und meistern Sie in zwei individuellen Coaching-Einheiten mit unseren Achtsamkeitsexpertinnen und -experten.
*die beiden Online-Kurse absolvieren Sie begleitend, vertiefend und Sie können die nächsten 10 Jahre darauf zugreifen.
Aufbau und zeitlicher Ablauf:
- Individueller Kick-Off-Videocall
- Live-Modul 1: Einstieg in die Achtsamkeitspraxis durch gezielte Wahrnehmung und Kommunikation
- Live-Modul 2: Das Modell Achtsamer Führung, Präsenz, Fokus und Zeit
- Coaching 1
- Live-Modul 3: Verhaltensmuster, Gedankenschleifen und Urteile reflektieren und unterbrechen
- Live-Modul 4: Akzeptanz, Wohlwollen, Respekt und Wertschätzung etablieren
- Coaching 2
- Live-Modul 5: Der gezielte Einsatz von Achtsamkeit im Führungsalltag, in Gespräch und bei Meetings
Zielgruppe:
- Personen, die sich für das Thema interessieren und es sowohl privat als auch im professionellen Kontext einsetzen möchten
- Führungskräfte, die sich und ihr Team in diesem Bereich weiterentwickeln möchten
- HR-Manager, die interne Angebote in ihrem Unternehmen schaffen wollen
- Lebensberater:innen und Coaches, die ihr Repertoire mit Methoden und Konzepten erweitern wollen
- Unternehmensberater, die dieses Thema in ihr Portfolio aufnehmen wollen
- Selbständige Trainer, die diesen Bereich in Zukunft authentisch vermitteln wollen
Nähere Informationen finden Sie hier.
Mindestteilnehmer: 1 Person; maximale Teilnehmerzahl 6 Personen.