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Seminar: Achtsamkeit - Grundlagen und Praktiken

Art.-Nr. ES-AE-Graz
€ 750,00
lieferbar
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Produktbeschreibung
Zeit: Fr 09:00 bis 17:00 Uhr, Sa 09:00 bis 17:00 Uhr, So 09:00 bis 17:00 Uhr
Ort: SEMINARHOTEL TRATTNERHOF, UNTERER WINDHOF 18, 8102 SEMRIACH
Preis: Ustfrei § 6 Abs. 1 Z 11 UStG.

Was steckt hinter dem Begriff Achtsamkeit? Welche Konzepte und Prinzipien gehören zum Achtsamen Mindset? Was sind die Vorteile und Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis auf Ihre Haltung, Ihre Denkmuster, Ihren Körper und Ihre Interaktion mit anderen?

In diesem 3-tägigen Präsenz-Modul vermitteln wir Ihnen, was es bedeutet, achtsam zu sein und Achtsamkeit zu praktizieren. Sie erfahren mehr über die Wurzeln der Achtsamkeits-Bewegung und finden heraus, welche Achtsamkeits-Übung am besten in Ihr Leben passt. Sie lernen die Prozesse von Stress und Entspannung im Körper kennen und beeinflussen diese mit verschiedenen Übungen. Finden Sie wirksame Workhacks für Ihren achtsamen Alltag.

Sie erleben ein großes Repertoire verschiedener Achtsamkeitspraktiken und können durch Ausprobieren und Vertiefen die Übungen identifizieren, die Sie in Zukunft in Ihr Leben integrieren wollen. Sie beobachten, erforschen und reflektieren Ihren Status in Bezug auf Achtsamkeitsprinzipien und wie Sie diese aktuell und künftig leben wollen.


Inhalte:

- Achtsames Mindset und Achtsame Grundprinzipien

- Achtsame Kommunikation

- Innerer Beobachter

- Metta oder Loving Kindness

- Herstellen von mehr Bewusstheit und Handlungsalternativen im Alltag

- Loslassen von Verhaltensmustern

- Vorteile, Wirkungsweise und erste Schritte in Richtung Meditation

- Stress- und Entspannungsprozesse im Körper, Achtsame Körperübungen (Meditieren, Zentrieren, Achtsames Gehen, Achtsames Essen, bewusstes Erleben und Wahrnehmen des Körpers (Body Scan), Dankbarkeitspraxis, Achtsame Selbstreflexion, Atemtechnik, Journaling)


Zielgruppe:

- Personen, die sich für das Thema interessieren und es privat und/oder im professionellen Kontext einsetzen möchten

- Führungskräfte, die sich und ihr Team in diesem Bereich weiterentwickeln möchten

- HR-Manager, die interne Angebote in ihrem Unternehmen schaffen wollen

- Lebensberater:innen und Coaches, die ihr Repertoire mit Methoden und Konzepten erweitern wollen

- Unternehmensberater, die dieses Thema in ihr Portfolio aufnehmen wollen

- Selbständige Trainer, die diesen Bereich in Zukunft authentisch vermitteln wollen


Trainer:

MMag. Eva Scheucher


Mindestteilnehmer: 3 Personen; maximale Teilnehmerzahl 13 Personen.

Anmeldeschluss: 25.1.2022

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