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Seminar: Achtsamkeit - Grundlagen und Praktiken

Seminar: Achtsamkeit – Grundlagen und Praktiken (4. – 6.2.2022)

Was steckt hinter dem Begriff Mindfulness oder Achtsamkeit? Welche Konzepte oder Philosophien gehören zum Mindful Mindset? Was sind die Vorteile und Auswirkungen von Achtsamkeit auf Ihre Haltung, Ihre Denkmuster, Ihren Körper und Ihre Interaktion mit anderen?

In diesem 3-tägigen Präsenz-Modul vermitteln wir Ihnen, was es bedeutet, achtsam zu sein und Achtsamkeit zu praktizieren. Sie erfahren mehr über die Wurzeln der Mindfulness-Bewegung und die Anwendung vieler achtsamer Praktiken. Sie lernen die Prozesse von Stress und Entspannung im Körper kennen und verändern diese mit verschiedenen Übungen. Sie beschäftigen sich mit den Denkhaltungen und ersten Workhacks für Ihr Alltagsleben.

Sie erleben ein großes Repertoire verschiedener Achtsamkeitspraktiken und können durch Ausprobieren und Vertiefen die Übungen identifizieren, die Sie in Zukunft in Ihr Leben integrieren wollen. Sie beobachten, erforschen und reflektieren Ihren Status in Bezug auf Achtsamkeitsprinzipien und wie Sie diese aktuell und künftig leben wollen.

Inhalte:

  • Mindful Mindset in Bezug auf Gedanken, Emotionen
  • Innerer Beobachter
  • Metta oder Loving Kindness
  • Non-Attachment
  • Beginners Mind, Vorteile, Wirkungsweise und erste Schritte in Richtung Meditation
  • Stress- und Entspannungsprozesse im Körper, Achtsame Körperübungen (Meditieren, Zentrieren, Achtsames Gehen, Achtsames Essen, bewusstes Erleben und Wahrnehmen des Körpers (Body Scan), Dankbarkeitspraxis, Entspannungsmethoden, Achtsame Selbstreflexion, Atemtechnik, Journaling, Arbeit mit und Beziehung zum Energiekörper)

Zielgruppe:

Personen, die sich für das Thema interessieren und es privat und/oder im professionellen Kontext einsetzen möchten, Führungskräfte, HR-Manager, Lebensberater:innen und Coaches, Unternehmensberater und Selbständige Trainer

Trainer:

MMag. Eva Scheucher

Für TeilnehmerInnen der BALANCE Akademie betragen die Kosten dieses Seminars € 550,-

Mindestteilnehmer: 3 Personen; maximale Teilnehmerzahl 13 Personen.

Startdatum:

4. Februar 2022

Ende:

6. Februar 2022

Preis*

€ 750,-
Kategorie

Veranstaltungsort

Balance Akademie
Andritzer Reichsstraße 48, 2. Stock, 8045
Graz, Österreich

Veranstalter

Balance Akademie
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