Achtsamkeit kann deine Beziehung retten

Achtsamkeit kann deine Beziehung retten
Achtsamkeit kann deine Beziehung retten – oder beenden. Überlege dir, ob du jetzt weiterlesen willst.
Du dachtest bisher, dass es bei Achtsamkeit, darum geht, ruhiger, gelassener und klarer zu werden. Achtsamkeitspraktiken helfen, in deine Mitte zu kommen, dein Gedankenkarussell anzuhalten und Stress abzubauen. Das sind sehr positive Effekte, wenn du deine persönliche Achtsamkeit trainierst – da geht aber noch viel mehr!
Wenn du Achtsamkeit für deine Beziehung einsetzt, hebst du sie auf das nächste Level, indem du dir eure Kommunikations- und Verhaltensmuster bewusst machst. Du wirst dir klarer darüber, was dein Verhalten mit dir und deinen Bedürfnissen zu tun hast. Es kann das Ende deiner Beziehung bedeuten, wenn dir bewusst wird, dass du darin nicht DU selbst bist. Dass du andere Bedürfnisse hast oder dass dein Partner deine Erwartungen nicht erfüllt.
4 verschiedene Arten von Bewusstheit für deine Beziehung
Bewusstheitsbooster #1: Achtsamkeit lässt dich wahrnehmen, was da ist.
Du lernst, aktiv zu beobachten und wahrzunehmen, was zwischen deiner Partnerin oder deinem Partner und dir passiert, wenn ihr euch begegnet. Außerdem nimmst du deine Gefühle deiner Partnerin oder deinem Partner gegenüber wahr, ohne gleich in deine eigenen Geschichten und Erklärungsmuster einzusteigen. Du nimmst wahr, ob da Gefühle und Gedanken sind, die dir gut tun, oder nicht.
Bewusstheitsbooster #2: Achtsamkeit macht dir deine Erwartungen an deine Partnerin oder deinen Partner bewusst
Achtsamkeitspraktiken helfen dir, dir deine Erwartungen an und Urteile über andere Menschen bewusst zu machen. Du erkennst Stück für Stück, welche bisher unbewussten und unausgesprochenen Erwartungen du mit in deine Beziehung nimmst, an denen du Tag für Tag misst, ob du mit ihm oder ihr zufrieden bist oder ob er oder sie dich frustriert. Vielleicht fällt dir auf, dass deine Partnerin oder dein Partner abgesehen von deinen Erwartungen großartig ist. Deine Kritik hat mehr mit dir zu tun, als mit ihm oder ihr.
Bewusstheitsbooster #3: Achtsamkeit lässt dich authentisch werden – oder erkennen, wenn du nicht du selbst bist
Je mehr du dich mit Achtsamkeit beschäftigst, desto besser wirst du dich kennenlernen und erkennen, wann du DU selbst bist oder sein kannst. Das ist hilfreich, um sicherzustellen, dass du in der Beziehung zu deiner Partnerin oder deinem Partner authentisch bist. Wenn du dich ständig verbiegst, um den Ansprüchen deines Gegenübers gerecht zu werden und er oder sie dich nicht wertschätzt, wie du bist, macht dich diese Beziehung nicht glücklich. Achtsamkeit hilft dir, den Gap zwischen deinem authentischem und gespielten Selbst klar und sichtbar zu machen.
Bewusstheitsbooster #4: Achtsamkeit lässt dich bewusst spüren und entscheiden, was du in der Beziehung willst
Je mehr du zu dir findest und klar wahrnimmst, was in dir und in deiner Beziehung los ist, erkennst du Abweichungen. Du kannst nicht authentisch sein oder du hast Erwartungen an deine Beziehung oder deine Partnerin oder deinen Partner, die nicht erfüllt werden. Wenn diese Abweichungen bewusst wahrnehmbar und spürbar sind, sind die Entscheidungen klar, die für dich anstehen. Deswegen kann mehr Achtsamkeit zu einer Trennung führen.
Achtsamkeit macht dir vieles bewusst. Nutze Achtsamkeitspraktiken für deine persönliche oder berufliche Weiterentwicklung oder um deine Beziehung positiv zu verändern!
Möchtest du einen bewussten Schritt machen?
Eine Möglichkeit, dich mit deiner Beziehung oder deinen Beziehungsmustern und -bedürfnissen bewusst auseinanderzusetzen, ist unser Selbsterfahrungsseminar „Beziehungen aktiv gestalten“. Mein Kollege Dominik und ich führen dich näher zu dir selbst und begleiten dich beim Erforschen deiner aktuellen oder vergangenen Beziehungsmuster, um im Jetzt aktiv zu werden.
Wenn du dich dem Thema lieber privat in einem 1:1 Coaching annäherst, ist ein Einzelcoaching dein erster Schritt zu mehr Bewusstheit für deine Beziehung.
Autorin: Eva Scheucher ist Achtsamkeitsexpertin, Trainerin und Coach an der Balance Akademie und schreibt über Achtsamkeit im Business und anderen Lebensbereichen. In ihren Achtsamkeits-Ausbildungsprogrammen begleitet sie Menschen in vielen Lebenslagen.