Digitaler Minimalismus – und plötzlich ist da jede Menge Zeit
Digitaler Minimalismus – und plötzlich ist da jede Menge Zeit
Ich dachte, ich hätte bereits einen sehr bewussten Umgang mit meinen digitalen Helferlein. Es gibt keine automatischen Benachrichtigungen mehr auf meinem Laptop oder Mobiltelefon, die mich vom Schreiben eines Newsletter-Beitrags abhalten könnten. Außerdem priorisiere ich meine Aufgaben bewusst und habe meinen eigenen Workflow für maximalen Fokus optimiert.
Dennoch war meine tägliche Bildschirmzeit auf meinem Mobiltelefon auf 2,5 – 3 Stunden angewachsen. Ich hatte zwar gute Ausreden dafür (ich bin für die Social Media Aktivitäten der Balance Akademie verantwortlich), und dennoch sagte mein Bauchgefühl, dass hier etwas schief läuft.
Vor einer Woche wurde ich durch einen Podcast auf ein Buch von Cal Newport zum Thema Digitaler Minimalismus aufmerksam.
Das veränderte VIEL!
Es machte mir bewusst, wie sehr ich in die Fänge der Aufmerksamkeits-Magneten diverser Plattformen geraten war, ohne es zu bemerken. Es erklärte auch, warum das nichts mit mangelnder Disziplin oder Willensschwäche zu tun hat. Und es zeigte mir eine Vorgehensweise auf, die mir hilft, meine digitalen Arbeitsmittel und Freizeit-Apps von nun an tausendmal bewusster und absichtsvoller einzusetzen.
- Begonnen habe ich vor einer Woche mit einer 30-Tage langen digitalen Entrümpelungsphase, in der ich auslote, wie wenig ich zum privaten und beruflichen Überleben tatsächlich brauche.
- Parallel arbeite ich daran, die gewonnene Zeit für sinnstiftende, wertvolle Aktivitäten umzuplanen bzw. anders einzusetzen.
- Abschließend werde ich die Nutzung von Apps und Arbeitshilfen, und vor allem meines Smartphones auf die Funktionen reduzieren, die einen sinnvollen Tausch meiner Aufmerksamkeit und Lebenszeit gegen einen wirklichen Nutzen darstellen.
Was bisher geschah:
Es ist verblüffend, wie wenig ich mein Smartphone wirklich nutzen muss bzw. möchte. Ich wurde mir meiner Werte als Content-Autorin erneut bewusst und lege meinen Fokus wieder auf Qualität statt Algorithmus-Konformität. Ich beschneide meinen Content nicht mehr, damit er irgendwo hineinpasst. Das Smartphone bewusst NICHT in die Hand zu nehmen hat direkte Aufmerksamkeit auf meine Zentrierung, Präsenz und den Genuss sämtlicher Aktivitäten meines Tages. Ich übertreibe nicht.
Daher ist es mir ein Anliegen, euch das Konzept und das Buch ans Herz zu legen, damit der oder die eine oder andere künftig noch bewusster und absichtsvoller mit seinen Hilfsmitteln umgehen kann.
Für alle Content-Creator:innen, die sich viel zu viele Gedanken darüber machen, was diverse Algorithmen von ihnen wollen, ein Must-Read, wenn sie neben ihrer wertvollen Aufmerksamkeit nicht auch noch ihre kreative Energie opfern wollen.
Ich freue mich auf eure Rückmeldungen!
- Buch auf Amazon: https://amzn.eu/d/bWGyQf0
- Podcast-Folge Tim Ferriss: https://tim.blog/2022/02/02/cal-newport/
Eva Scheucher ist Lehrcoach, Ausdauersportlerin und Achtsamkeitsspezialisitin. Seit 2012 begleitet die Betriebswirtin Menschen zu mehr Bewusstheit, Klarheit und Achtsamkeit. Ihre Schwerpunkte liegen dabei in der Ausbildung von Coaches und Berater:innen, Visionsarbeit und der wirkungsvollen Gestaltung von privaten und Arbeitsbeziehungen. Seit 2021 leitet sie Ausbildungen zum Thema Achtsamkeit an der Balance Akademie.
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