Gärtnern für deinen Geist: Den inneren Raum bewusst gestalten

Hast du dir schon einmal darüber Gedanken gemacht, wie deine Innenwelt eingerichtet ist? Ist dein innerer Raum für deine Vorhaben ausgestattet? Oder ist es eine verwahrloste Rumpelkammer, die einen Frühjahrsputz gut gebrauchen könnte?

Ordnung schaffen: Der Weg zu einem aufgeräumten Inneren

In der Hektik des Alltags vergessen wir gerne, wie sehr unsere Umgebung und unser Inneres miteinander verbunden sind. Ähnlich wie ein ordentliches Zuhause uns ein Gefühl von Ruhe vermittelt, kann auch ein aufgeräumtes Inneres Klarheit und Gelassenheit schaffen. Der erste Schritt zur Klärung deines Inneren Raumes ist das Hinschauen oder Hinhören.

• Was befindet sich aktuell in deinem Geist?
• Welche Gedanken oder Gefühle ziehen durch?
• Welche sind ständig präsent?
• Erkennst du dabei ein Muster oder muten die Vorgänge eher nach Chaos an?
• Was fehlt in deinem inneren Raum?
• Welche Gedanken oder Strategien würdest du dort gerne öfter oder immer vorfinden?

Zutritt gewähren: Wer darf in deine innere Wohnwelt?

Unsere Gedankenwelt gleicht einem persönlichen Rückzugsort – ein Raum, den wir pflegen sollten. Genauso wie wir nicht jeden mit schmutzigen Schuhen in unsere Wohnung lassen würden, ist es wichtig, bewusst zu wählen, welche Einflüsse in unseren inneren Raum eindringen dürfen. Dabei darfst du blutrünstige Neflix-Serien genauso hinterfragen wie Menschen, die deine Stimmung und Gefühlswelt mit dauernder Kritik oder Jammerei vergiften.

• Wer oder was übt einen Einfluss auf deine Gedanken- und Gefühlswelt auf?
• Was lässt du in deine Innere Wohlwelt hinein, ohne seine Auswirkungen ausreichend zu hinterfragen?

Entrümpeln für Gelassenheit

Manchmal lastet mehr Ballast auf unseren mentalen Schultern, als uns bewusst ist. Genau wie wir physischen Krempel ausmisten, sollten wir auch in unserem Inneren Platz schaffen und loslassen, wofür wir keine Verwendung mehr haben. Das geistige Entrümpeln bedeutet, sich von alten Gedankenschleifen, belastenden Verhaltensstrategien und überholten Überzeugungen zu befreien. Diese innere Frühjahrsputzaktion schafft nicht nur Raum für Klarheit, sondern auch für Gelassenheit.

• Was von deinen Gedankenmustern wolltest du schon längst loswerden?
• Welche Überzeugungen dienen dir nicht mehr und sollten durch hilfreichere ersetzt werden?

Veränderung und Ausblick: Neue Möbel und liebevolles Umstellen

Nach dem Entrümpeln braucht unser geistiger Raum manchmal noch eine kleine Veränderung, so wie wir Möbel in unserer Wohnung umstellen, um frischen Wind hineinzubringen. Mach dir dazu bewusst, wie dein Raum aussehen soll.

• Welches geistige „Möbelstück“ fehlt noch, um den Raum komplett zu machen?
• Welche Gedanken, Strategien und Überzeugungen würden dein Leben leichter oder erfolgreicher machen?

UND:

• Wie willst du sicherstellen, dass du deinen Inneren Raum weiterhin pflegst, ausmistest und für dich sinnvoll neu arrangierst?
• Ein jährliches Coaching, Ritual oder sogar Retreat?