Das Bild vom Stein im tosenden Fluss – eine Metapher für das Leben

In meiner Meditationsausbildung stieß ich bei einer Einheit auf eine Metapher, von der ich dir heute erzähle, weil sie sehr wertvoll für dich sein könnte.

Stell dir vor, da ist ein Fluss mit einer starken Strömung. Das Wasser bewegt sich rasend schnell und in vielen Verwirbelungen flussabwärts und trägt immer wieder Gegenstände, Blätter, Äste, etc. mit sich. In der Mitte des Flusses ist ein Felsen – schön glatt und groß genug, darauf bequem zu sitzen.

Lebendiger Fluss: Die Dynamik des Lebens

Der Fluss ist das Leben, das ständig passiert. Mal bewegt es sich schneller und passiert mehr im Wasser um uns herum, manchmal läuft das Wasser ruhiger und überschaubarer. Der Stein ist dein Platz, an dem du dich gerade befindest.

Im Alltag ziehen diverse Ablenkungen an dir vorbei und anstatt auf dem Stein sitzen zu bleiben, hältst du (unbewusst) an den Gegenständen, Situationen etc. fest und wirst von der Strömung des Flusses mitgerissen. Du nimmst dir vor, auf den Felsen zurückzukehren. Und schon wieder schwimmt etwas vorbei, das deine Aufmerksamkeit anzieht und du wirst wieder eine Zeit lang mitgerissen. Während du von einer Welle und einem Gegenstand weggetragen wirst, zieht das Leben an deinem Felsen vorbei, ohne dass du es registrierst.

Der Felsen im JETZT: Dein sicherer Platz im Strom

Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, sitzen wir in erster Linie einmal auf dem Felsen und können das Wasser und die Gegenstände darin beobachten (Innerer Beobachter). Wir lassen uns aber nicht hinfort tragen von einer Welle oder einem Gegenstand. Wir halten nicht fest. Dinge, Gedanken, Menschen, Emotionen kommen und gehen wieder.

Und wenn es uns einmal passiert, dass wir uns mitreißen haben lassen, schwimmen wir einfach zurück, setzen uns auf den Felsen und trocknen in der Sonne. Immer und immer wieder.

Von diesem Felsen aus haben wir einen guten Überblick. Da können wir erkennen, was gerade wichtig ist und können entscheiden, wem oder was wir unsere Aufmerksamkeit schenken. In den Strömungen unseres Lebens, während wir unbewusst an irgendeinem vorbeitreibenden Ast festhalten, können wir das nicht.

Achtsamkeit am Felsen: Beobachten ohne Festzuhalten

Sitze auf dem Felsen, atme, und komme wieder zurück, wenn du dich eine Zeit lang in der Strömung verloren hast. Wenn du das Stein-Sitzen trainieren möchtest, oder herausfinden möchtest, wieso es dir nicht so leicht gelingt, dann ist mein Seminar Bewusst SEIN das richtige für dich.