Zoom dich aus deinem Leben – Gewinne Abstand und Gelassenheit

Wie du dich aus deiner Problemfixierung im Alltag herauszoomst und mehr Gelassenheit gewinnen kannst…

Die letzten Tage haben mich gefordert. Mein Bruder und ich mussten uns unerwartet um unseren erkrankten Vater kümmern und wurden plötzlich mit Sorgen und Herausforderungen konfrontiert, die wir nur miteinander bewältigen konnten.

Die Tage waren lang, hart und emotional. Das Gute daran: als ich in mein „normales“ Leben zurückkehrte, war ich wesentlich entspannter. Die Sorgen, die mir eine Woche vorher noch Stirnrunzeln bereiteten, waren harmlos und von aus der Entfernung leicht zu lösen.

Gelassenheit stellte sich ein

Es war, als hätte ich Abstand zu den Problemen und Herausforderungen meines täglichen Arbeitslebens gewonnen. Und mit diesem Abstand schienen sie zu Kleinigkeiten geschrumpft zu sein. Der Notfall in meiner Familie rückte die Perspektive auf meine anderen „Notfälle“ zurecht. Er brachte Klarheit und ordnete meine Prioritäten in einer stimmige Reihenfolge. So kehrte ich wesentlich entspannter in meinen Alltag zurück.

Ich nenne dieses Phänomen den „Raus-Zoom-Effekt“ für mehr Gelassenheit.

Während wir uns von unsere Gedankenspiralen, unseren Problemchen zu sehr vereinnahmen, Gefangen nehmen, bzw. fixieren lassen, macht es Sinn, gelegentlich auszusteigen. Den eigenen Platz zu verlassen und die Position zu wechseln, um aus einer neuen Perspektive auf Dinge zu schauen, denen wir mit eingeschränktem Blick und mit einseitigen Lösungsansätzen begegnet wären. Einfach mal rauszoomen.

Wie erzielst du ohne ein stark belastendes Ereignis denselben Effekt für dein Privat- oder Arbeitsleben?

Frage dich:

• Wird es in 12 Monaten noch eine Rolle spielen?
• Wenn mir noch 1 Jahr zu leben bliebe, wie würde ich über diese Situation denken?
• Was verliere ich, wenn ich meine Fixierung auf eine bestimmte Lösung loslasse/aufgebe?
• Wem helfe ich, indem ich mir den Kopf über dieses Problem zerbreche?

Wenn du Erfahrung mit Meditation und Gedankenreisen hast, probiere es damit:

Du fokussierst zunächst auf dich und deinen Körper. Du beobachtest dich, wie du deine Gedanken kommen und gehen lässt. Dann zoomst du aus deinem Kopf bzw. Körper heraus und beobachtest dich, während du in dieser Situation bist oder festhängst. Dann bewegst du dich weiter und weiter von dir selbst weg und nimmst dich aus der Ferne in dieser Situation wahr. Sei neugierig und überrascht, welche Impulse auftauchen.

Wenn du dir eine Begleitung beim Rauszoomen in Form eines Coachings wünschst, kontaktiere mich für einen Termin für mehr Gelassenheit.